Sehat walaupun puasa ditengah pandemi covid-19

Tetap Sehat Walapun Puasa ditengah Pandemi, mau tau? 

Saat ini, menjadi tahun 2020 yang berbeda dari tahun-tahun sebelumnya bagi umat muslim. Yapss, kita sedang menjalankan ibadah puasa ditengah musibah yang tengah melanda bumi Pertiwi juga dunia. Yaitu pandemi Covid-19. 

Dalam hal ini, kita harus tetap menjalankan puasa dengan tubuh yang sehat&bugar tentunya. Berikut tips menjaga kebugaran tubuh selama puasa ditengah pandemi berlangsung : 

1. WAJIB SAHUR 

Dalam kata lain, kita jangan sampai melewatkan sahur. Sebaiknya kita sahur dengan memperhatikan apa yang kita makan. Kita harus mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, mineral dan zat gizi lainnya yang menyehatkan tubuh iki selama kita menjalankan puasa.

2. MENCUKUPI KEBUTUHAN AIR PUTIH

Walaupun sedang puasa, para ahli kesehatan menyarankan untuk tetap mencukupi kebutuhan sebanyak 2 liter / 8 gelas air per harinya. Lalu bagaimana kita dapat mencukupinya? , mudah saja dengan menggunakan trik
- 2 gelas air saat berbuka puasa
- 4 gelas air di malam hari
- 2 gelas air saat sahur

3. OLAHRAGA RINGAN
Tidak ada salahnya bukan, berolahraga saat puasa? , tenang saja malah bisa membuat tubuh kita tidak lemas saat puasa lho. Kita dapat melakukan olahraga ringan seperti berlari ditempat, jogging, ataupun senam.

Itulah beberapa tips yang bisa Anda terapkan, sebenarnya tidak hanya itu saja, ada banyak hal-hal dan tips yang bisa dilakukan lho seperti tidur yang cukup, mengurangi makanan manis&berlemak, dan kegiatan kegiatan bermanfaat lainnya.

Yuk jaga kesehatan badan kita agar selalu fit dan lancar menjalankan puasa.